実はアンチエイジング効果もある食材

ナッツ類もおすすめ

栄養価が豊富だと言われているナッツ類は、好きな人も多いです。本当に栄養がたっぷり詰まっており、アンチエイジングにも良い食材です。食物繊維が豊富ですし、ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素も含まれています。ビタミンは肌に良いことで有名ですが、いろいろな栄養を一度に摂取することができますからまさしくアンチエイジングにふさわしい食材だと言えます。

加齢と共に血管が硬くなると言われていますが、その血管の柔軟性を高める効果があるので若々しさを復活させることができるかもしれません。そもそも血管が硬くなると全身に十分な酸素や栄養を届けることができなくなります。すると内臓や皮膚などが老化するでしょう。血管を柔軟にすることはアンチエイジングにとても重要な役割を果たします。ナッツ類を1日25g程度食べてアンチエイジングしましょう。

プロポリスは万能薬

聞いたことはあるけれどよく知らない人も多いかもしれません。プロポリスは蜜蜂の下腹部から分泌される物質と樹液を混ぜて作ったものです。そのプロポリスには数十種類のフラボノイド類やアミノ酸、ミネラルやビタミンなど様々な栄養素が豊富に含まれています。フラボノイドはポリフェノールの1種で、アンチエイジング効果があるでしょう。赤ワインとは比べ物にならないくらいプロポリスに含まれています。

新陳代謝を高める働きも期待できますから、免疫力アップの期待もあります。プロポリスは様々な栄養素がたっぷり含まれている万能薬です。ストレス社会の現代ですが、プロポリスに含まれるフィトンチッドにはストレス解消の効果があると言われています。ストレスは肌に良いものではありませんし、若々しい肌を取り戻すためにもとても良い食材かもしれません。