アンチエイジングのための骨トレーニング
- 2023.04.09
「ジャンプ」が重要 アンチエイジングの一つの方法として、骨トレーニングと呼ばれるものがあります。 人間の体の中で老化によって衰えるのは肌や筋肉だけではありません。実は骨も老化の影響を受けやすく、年を重ねていくにしたがって中がスカスカになり痩せこけてしまうのが現実です。 骨トレーニングは、そんな箇所に積極的に負荷をかけることで、老化の速度をできるだけ遅らせるというものです。具体的には通常よりも重い運 […]
2023年
動脈と静脈のアンチエイジング
- 2023.03.02
動脈の老化を防ぐ方法 心臓から送り出された血液を全身に運ぶ役割を果たす動脈の老化は、高血圧症や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病と密接に関係しています。これらの生活習慣病を抱えていると、動脈硬化という形で動脈の老化が進んでいきます。動脈硬化が進行すると、動脈の血流が遮断されてしまい命を落とす危険性がある脳卒中や心筋梗塞といった重大な疾患につながる恐れもあるため、生活習慣病の予防をして動脈のアンチエ […]
アンチエイジングのための紫外線対策
- 2023.02.20
年齢ごとの紫外線対策 アンチエイジングとして多くの女性が普段から行っているのが、外出する際に日焼け止めやUV対策が行えるアイテムを利用する方法です。しかし年齢別に必要とされるUV対策がわからないという声も多く、若いうちからはじめたほうがいいのか悩んでいる方も少なくありません。WHOは18歳までに生涯の半分の紫外線を浴びてしまうと発表しており、これは子どもたちが外で遊ぶことや野外活動、部活やクラブ活 […]
ストレスのない生活を送ろう
- 2023.01.12
老化とストレスの関係 コラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸やセラミドなどの成分が減って潤いやハリが維持できなくなる、表情筋が衰えて筋肉の上に存在している脂肪と皮膚が下がっていきたるみが生じる、紫外線や花粉やカビやダニや物理的な摩擦や添加物やアレルゲン物質などによるダメージ、卵胞ホルモンのエストロゲンが減少することによるホルモンバランスの崩れなど、肌の老化が進む原因には様々なものがありますが、ストレ […]