ダイエットについて

ダイエットとして体を動かすのは確かに重要だと思います。 ただエアロビクスやジョギングなど脂肪燃焼に方向性を振ることが大事だと思います。 ウエイトトレーニングに代表されるものは筋肉がついてしまって 逆に体重が増えてしまうことがあると言えます。...

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水分補給はしっかりと!

ウォーキングの際、しっかりと水分補給をしていますか? 特に長い時間ウォーキングをする際は絶対に必要です。 もちろん歩いている間も必要ですが、 歩き始める前にも飲むといいでしょう。 歩き始める30分から1時間前に約コップ1、2杯の水を ゆっく...

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ウォーキング・シューズ

歩くと決めたら、形から入るのもありです。 ウォーキング・シューズを気に入った物を購入すれば、 ウォーキングをはじめる時にもワクワクしますよ。 最近では走る人や登山をする人も増加していますので、 機能性だけでなく、デザインの良いスニーカーが増...

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